産後骨盤矯正について
下半身がパンパンにむくみ、お尻や太ももにセルライトが目立つ、身体が重だるく肩こり・頭痛・首の張り・腰の違和感が続く、心も体も疲れているのに眠れず自律神経の乱れが気になる――このような産後特有の不調に悩まされている方は少なくないのではないでしょうか。
その背景には、産後の骨盤バランスの乱れが関係している可能性があります。産後に骨盤が崩れてしまうきっかけは、出産時に骨盤が大きく開くことから始まります。出産で広がった骨盤は通常数か月かけて元の位置に戻っていきますが、正しく戻らずにズレたまま固まってしまうことで歪みにつながることがあります。
骨盤がそのまま歪んでしまう理由として挙げられるのが、日常生活での姿勢や体の使い方のクセです。普段何気なくしている動作が、骨盤のズレを助長してしまうこともあるため注意が必要です。
骨盤が歪みにつながるNG行為
産後の骨盤バランスを崩しやすい代表的な行動には、ソファや椅子に浅く腰掛けて背もたれにもたれる、スマートフォンやパソコンを見る際に背中が丸くなる、枕やマットレスが合わず無理な寝姿勢になっている、いつも同じ側に体重をかけたり同じ歯で噛んだり同じ肩にバッグを掛ける癖がある、座るときに脚を組む・頬杖をつくといった動作が含まれます。
これらの習慣が積み重なることで、産後の骨盤の歪みが固定されてしまうため、普段から正しい姿勢を意識して過ごすことが重要です。
不安がある場合やご自身でのケアが難しいと感じた場合には、産後3か月前後を目安に整体院や整骨院で骨盤矯正を受けることをおすすめします。
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- 院名あい鍼灸院・接骨院 天六院
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