寝違えについて
朝起きたときに首が痛くて動かせない、正面を向こうとしても横を向いた状態から戻せないといった経験がある方も多いのではないでしょうか。寝違えを起こすと、首まわりの筋肉が軽い肉離れのような状態になり、痛みを伴って首を自由に動かしにくくなります。
寝違えの原因
主な原因は、就寝中の不自然な姿勢によって首の向きが長時間同じまま固定され、筋肉の一部が強くこわばってしまうことです。
横向きに限らず、斜めの姿勢で寝ていたり、寝返りの際に頭が枕からずれて首が無理な角度で曲がったままになっていたりすることもあります。こうした状態が長く続くことで、寝違えが起こりやすくなります。
早い完治は早めの治療が大切です
寝違えは回復までに数日から1週間ほどかかることが多い症状です。早く対処すれば回復も早まる場合がありますが、痛みがある状態で無理に首を動かそうとすると、かえって悪化するおそれがあるため注意が必要です。
基本的には安静に過ごすことが大切です。数日経って痛みが和らいできたら、軽いマッサージやストレッチ、血行を促すために温めるといったケアを行うことで、回復をサポートできます。
寝違えでお困りなら当院へ
寝違えを軽く考えて放置してしまうと、慢性化して睡眠の質が低下し、日常生活にも大きな支障をきたすことがあります。当院では、お一人おひとりの状態に合わせた施術を行っています。
寝違えでお悩みの際は、ぜひ当院へご相談ください。
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他の治療院で改善しなかった方や、首・肩・腰に痛みが出る方は是非当院の初回体験価格をご利用ください。
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- 院名あい鍼灸院・接骨院 天六院
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